经常可以看到有女孩平时千辛万苦忍住不吃德芙巧克力，而在大姨妈来时狂吃猛吃，认为这个时候吃什么都不会胖。其实这是一个误区，虽然这个时候的身体每天会多消耗200到300大卡的能量，但食用过多的巧克力还是会导致肥胖，并且会引起痛经等症状。

芝麻含有多种营养成分，尤其含有丰富的蛋白质、脂肪及微量元素。芝麻中的钙含量极高，每100克芝麻含钙780毫克。此外。芝麻还含有维生素A，D，E等营养素。

芝麻的食疗作用很广泛。首先，它具有养血、补血作用，这自然与它的含铁量较高(20毫克/100克)有关；芝麻具有抗衰老作用。这与它含有非常丰富的维生素E和微量元索硒有关；芝麻中含有丰富的卵磷脂和脑磷脂，所以它又具有防治血脂升高和动脉粥样硬化的作用，而且还具有增强记忆力、生发乌发、美容润肤的作用。

中医学里，芝麻是一种很重要的滋养强壮药。具有补血、生津、润肠、养发、养颜等功效。适宜于身体虚弱、头发脱落或早白、贫血、便秘、头晕耳鸣等症。